Por suerte no tengo problemas con los alimentos, si como en exceso no incurro en mayor daño. Hay personas que lo asimilan todo hasta el aire y otras que comen y comen y siempre delgadas, depende del metabolismo... no soy ni lo uno ni lo otro, será que soy muy mañosa y eso me mantiene en mi peso.El otro día vi como una personita un poco más baja que yo se comió un total de 1.730 calorías y eso que estuve con ella solo 2 horas, si a eso le agrego el desayuno y el almuerzo son en total de : 2.785 calorías y debiera de consumir diario mas o menos 1.500 calorías, el restaste se concentra en un neumático de grasa para acumular.
Pasa con algunas personas que dicen que no han comido nada, pero ese nada, se refieren a nada formal como almorzar o tomar desayuno, pero se lo han llevado picoteando todo el día.
Es rico comer no lo niego, y sobre todo en esta época que hay tanta fruta y verduras ricas, pero además agregar un trozo de torta (400 cal) un vaso de bebida (100 cal), un pan con manjar (430 cal) es hacerse daño... estos hábitos son muy difíciles de cambiar sobre todo cuando hay una fuente con tomates (29) para la once y pan amasao(320)... quién puede evitar untar el juguito? mmhmmmm.
Les voy a dar algunos ejemplos de cosas con muchas calorías y otras que son muy ricas y su aporte es mucho menor:
| Alimento completo berlín emp/queso tritón helado pan/fiambre papas fritas | Cant. | Cal 700 591 315 47 216 447 368 | Alimento agua durazno melóntuna sandía tomate cereza frutillas | Cant. 1vaso 1 un 1trozo 1trozo 1 un 1taza 12un | Cal 0 48 50 44 29 52 54 |
Lo más recomendable en esta época es eliminar el pan y comer mucha fruta... o bien juntar dinero para cuando estés en una situación extrema (hombres: hacer pipí de oído, mujer: no sean capaz de abrocharse el sostén), y te animes a hacer un bypass gástrico, un corcheteo de estómago o simplemente asumes y entras en el libro de guiness.
Besos sin gula ... eseq
